ڈپریشن کیا ہے؟ اس کی علامات، وجوہات اور علاج

سائیکیٹری کلینک 100% تسلی بخش نتائج کے ساتھ ملک اور لاہور شہر میں ڈپریشن کا بہترین علاج پیش کرتا ہے۔ ڈپریشن ایک موڈ ڈس آرڈر ہے جو کسی بھی وجہ سے مسلسل نیچے محسوس کرنے کا باعث بنتا ہے۔ یہ دلچسپی کے نقصان پر بھی زور دے سکتا ہے اور آپ کے روزمرہ کے کاموں میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔

ڈپریشن کے علاج میں کئی علاج استعمال کیے جاتے ہیں جن میں رویے کی تھراپی، سائیکوڈینامک تھراپی، اور انٹرپرسنل تھراپی شامل ہو سکتے ہیں۔ علاج میں سے کوئی بھی استعمال کیا جا سکتا ہے یا اگر ضرورت ہو تو علاج کا مرکب بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ ڈپریشن کے علاج کے لیے ادویات اور سائیکو تھراپی کا بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ دماغی بیماری کی نوعیت اور ماہر نفسیات کی طرف سے تشخیص پر منحصر ہے. ڈاکٹر دوائیں یا تھراپی لکھ سکتا ہے۔ اگر ضرورت ہو تو مؤثر اور طویل مدتی اثرات کے لیے دونوں کی سفارش کی جاتی ہے۔

ڈپریشن کیا ہے؟

ڈپریشن ایک عام اور سنگین طبی بیماری ہے جو منفی طور پر متاثر کرتی ہے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، آپ کے سوچنے کے طریقے اور آپ کیسے کام کرتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، یہ ایک ماہر نفسیات کے ذریعہ بھی قابل علاج ہے۔ افسردگی اداسی کے احساسات اور/یا ان سرگرمیوں میں دلچسپی کے خاتمے کا سبب بنتا ہے جس سے آپ ایک بار لطف اندوز ہوتے تھے۔ یہ مختلف قسم کے جذباتی اور جسمانی مسائل کا باعث بن سکتا ہے اور کام اور گھر پر کام کرنے کی آپ کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے۔

ڈپریشن کی علامات کیا ہیں؟

ڈپریشن کی عام علامات میں شامل ہیں

اداس یا “خالی” محسوس کرنا

· ان سرگرمیوں میں دلچسپی یا خوشی کا نقصان جن کا آپ نے ایک بار لطف اٹھایا تھا۔

· توانائی کی سطح میں کمی

توجہ مرکوز کرنے، تفصیلات یاد رکھنے یا فیصلے کرنے میں دشواری

· بے خوابی، صبح سویرے بیدار ہونا یا زیادہ سونا

· بھوک اور/یا وزن میں تبدیلی – بھوک میں کمی اور وزن میں کمی، یا کھانے اور وزن میں اضافہ کی خواہش میں اضافہ

· مشتعل یا بے چینی – مثال کے طور پر، آگے پیچھے چلنا، ہاتھ مروڑنا یا خاموش بیٹھنا

· سست سوچ، بولنے یا جسم کی حرکت تھکاوٹ یا تھکن

بیکار یا جرم کا احساس

واضح طور پر سوچنے، فیصلے کرنے یا مسائل کو حل کرنے میں دشواری

موت یا خودکشی، یا خودکشی کی کوشش کے خیالات

اگر آپ کے پاس ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ماہر نفسیات یا دماغی صحت کے ماہر سے ملیں۔ یہ علامات دیگر حالات کی وجہ سے ہو سکتی ہیں، اس لیے مناسب تشخیص حاصل کرنا ضروری ہے۔

ڈپریشن کی وجوہات کیا ہیں؟

ڈپریشن عوامل کے امتزاج کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ان میں شامل ہوسکتا ہے

حیاتیاتی عوامل: جیسے دماغ کی کیمسٹری یا ساخت میں تبدیلیاں

نفسیاتی عوامل: جیسے کم خود اعتمادی، منفی سوچ کے پیٹرن اور بچپن کا صدمہ

سماجی عوامل: جیسے تنہائی، تعلقات کے مسائل یا مالی تناؤ

ماحولیاتی عوامل: جیسے دائمی تناؤ، زندگی کی بڑی تبدیلیاں یا صدمے کی تاریخ

ڈپریشن کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

ڈپریشن کا علاج دوا یا تھراپی یا دونوں کے امتزاج سے کیا جا سکتا ہے۔ علاج کی قسم جو آپ کے لیے صحیح ہے اس کا انحصار آپ کی علامات کی شدت اور آپ کی ذاتی ترجیحات پر ہوگا۔

دوا: اینٹی ڈپریسنٹس ڈپریشن کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی سب سے عام قسم کی ادویات ہیں۔ وہ دماغ میں کیمیائی عدم توازن کو درست کرکے کام کرتے ہیں جو ڈپریشن کا سبب سمجھا جاتا ہے۔ اینٹی ڈپریسنٹس کو کام شروع کرنے میں عام طور پر 2 ہفتے لگ سکتے ہیں۔

تھراپی: سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) ڈپریشن کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی سب سے عام قسم کی تھراپی ہے۔ یہ آپ کو منفی سوچ کے پیٹرن اور طرز عمل کی شناخت اور تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کے ڈپریشن میں حصہ ڈالتے ہیں۔

ڈپریشن کے نقصانات کیا ہیں؟

اگر علاج نہ کیا جائے تو ڈپریشن کے سنگین اور جان لیوا نتائج بھی ہو سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہوسکتا ہے

بے چینی کی شکایات
کھانے کی خرابی
شخصیت کی خرابی
رشتے کے مسائل
لوگوں سے الگ رہنا
ملازمت کا نقصان
مالی مسائل
اسکول یا کام کی مشکلات
طبی حالات، جیسے دل کی بیماری، موٹاپا اور ذیابیطس
خودکشی
منشیات کی لت

اگر آپ ان نتائج میں سے کسی کا سامنا کر رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ جلد از جلد علاج کروائیں۔

ڈپریشن کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

اگر آپ ڈپریشن کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو پہلا قدم اپنے ماہر نفسیات یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے ملنا ہے۔ وہ آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھیں گے اور آپ کتنے عرصے سے ان کا سامنا کر رہے ہیں۔ وہ آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں بھی پوچھ سکتے ہیں اور کیا آپ کی خاندانی تاریخ ڈپریشن یا دیگر دماغی صحت کی خرابی ہے۔

ڈپریشن کی تشخیص دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (DSM) کے معیار کی بنیاد پر کی جاتی ہے۔ ڈپریشن کی تشخیص کے لیے، آپ کو 2 ہفتوں کے دوران درج ذیل علامات میں سے 5 یا اس سے زیادہ کا تجربہ ہونا چاہیے:

اداس، خالی یا نا امید محسوس کرنا

ان سرگرمیوں میں دلچسپی یا خوشی کا نقصان جن کا آپ نے ایک بار لطف اٹھایا تھا۔

سونے میں دشواری یا بہت زیادہ سونا

تھکاوٹ یا توانائی میں کمی

توجہ مرکوز کرنے میں دشواری

بے چینی یا چڑچڑا پن

زیادہ کھانا یا بھوک میں کمی

بیکار یا مجرم محسوس کرنا

موت یا خودکشی کے خیالات

اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا سامنا کر رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ جلد از جلد اپنے ڈاکٹر یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے ملیں۔ وہ آپ کو وہ علاج کروانے میں مدد کر سکتے ہیں جس کی آپ کو بہتر محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔

کیا ڈپریشن کا کوئی علاج ہے؟

ڈپریشن ایک قابل علاج بیماری ہے، لیکن جلد از جلد مناسب تشخیص اور علاج حاصل کرنا ضروری ہے۔ علاج کے ساتھ، ڈپریشن میں مبتلا زیادہ تر لوگ 2 ہفتوں کے اندر بہتر محسوس کرنے لگتے ہیں۔

ڈپریشن کا گھریلو علاج

اپنے ڈپریشن پر قابو پانے میں مدد کے لیے آپ گھر پر کئی چیزیں کر سکتے ہیں

باقاعدگی سے ورزش کریں: ورزش سے اینڈورفنز خارج ہوتا ہے، جس کے بہتر موڈ بڑھانے والے اثرات ہوتے ہیں۔

صحت مند غذا کھائیں: غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانے سے توانائی اور موڈ کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔

کافی نیند حاصل کریں: نیند جسم کو خود کو بحال کرنے اور ٹھیک کرنے میں مدد دیتی ہے۔

الکحل اور منشیات سے پرہیز کریں: الکحل اور منشیات ڈپریشن کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔

دوسروں کے ساتھ جڑیں: پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا یا سپورٹ گروپ میں شامل ہونا تنہائی اور تنہائی کے احساسات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگر آپ شدید ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ضروری ہے۔ اگرچہ گھریلو علاج مددگار ثابت ہوسکتے ہیں، لیکن انہیں علاج کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جا سکتا۔

نتیجہ

ڈپریشن ایک سنگین طبی بیماری ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ اگر آپ ڈپریشن کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو علاج کے لیے اپنے ڈاکٹر یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے ملنا ضروری ہے۔ مناسب تشخیص اور علاج کے ساتھ، ڈپریشن کے شکار زیادہ تر لوگ 2 ہفتوں کے اندر بہتر محسوس کرنا شروع کر دیں گے۔

اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے، تو چند چیزیں ہیں جو آپ مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔ آپ معاونت اور تفہیم پیش کر سکتے ہیں. پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کے لیے ان کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔ گھریلو علاج بھی ڈپریشن کی علامات پر قابو پانے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں، لیکن انہیں علاج کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔